ومضة بين إدارة الأعمال و أعمال الإدارة

0 التعليقات

images

تطور الفكر الإدارى وتطبيقاته على مر السنين وكانت هناك مدارس متعددة ونماذج مختلفة في هذا العلم الكبير ولا يخفى على أحد أننا نمارس الإدارة في يومنا الحالي بأشكال متباينة ولكن لكل حالة نموذج يناسبها وهذا على مستوى الأفراد والحياة المعيشية فضلاً عن منظمات الأعمال والتي سأتطرق للحديث عنها !!

وإذا ما أخذنا في حديثنا وللتوضيح لمن هم ليسوا مُلمين بعلوم الإدارة وتطبيقاتها وبالرغم من أن الإدارة الناجحة هي قوة غير منظورة إلا انه يستدل على عدم وجودها بالنتائج السيئة لغيابها ، فقد تم تصنيف وظائف العملية الإدارية إلى أربعة وظائف رئيسية وسأُعرج عليها واحدة تلو الأخرى وسأعطي مثالاً واحداً عن كل حالة بعد معرفتنا وصف كل وظيفة ومتطلباتها ودون الخوض في تفاصيل عميقة ولكن لكل عزيزي القارئ مطلق الحرية في أن تقارن بما حولك وعندها ستعلم ما أقصده ، وسنبدأ بأول الوظائف 

وأهمها :

التخطيط : فهو من الوظائف الحساسة والرئيسية والتي تسبق جميع الوظائف ، فالإداري الناجح يجب أن يفكر أولاً بالهدف الذي يسعى إليه ويخطط جيداً لإنجازه مستعيناً بتنبؤاته ليتمكن من إعداد خطتة ومراعياً المتغيرات التي تحدث في البيئة من جميع النواحي الإقتصادية والتكنولوجية والمعلوماتية أيضاً ، بالإضافة لعوامل أخرى قد تتحدد حسب كل هدف وهذة أبجديات العمل الإداري وحيث أن التخطيط له علاقة مباشرة بعنصرين رئيسيين الأول هو المستقبل والثاني العلاقة بين الأهداف والطرق المستخدمة لتحقيق هذة الأهداف ، وأما اذا نظرنا لممارسات بعض الجهات دون تحديد مسمى جهة معينة فلك أن تلاحظ بوضوح غياب التخطيط كلياً أو إن جاز التعبير أن من بيده التخطيط لا يُدرك معنى هذة الكلمة إطلاقاً فدائماً مانرى أن معظم أعمالنا في الجهات الحكومية هي ردود أفعال لأحداث تحصل ويكون الرد تلقائياً وبحسب مزاج من يُكلف بإدارة الموقف فضلاً عن خبراته أو ممارساته السابقة في حقل الإدارة فإما ان يوصلنا لبر الأمان وإما أن يُدخلنا في أنفاق المتاهات واحداً تلو الآخر وتبدأ رحلة معالجة ردة الفعل بردة فعل أخرى غير سليمة .

ولنا في البنية التحتية خير مثال وأمطارنا خير شاهد على ذلك ..

التنظيم : وهو الوظيفة الثانية التي يعتمد فيها على ترتيب العلاقات بين وظائف المنظمة وتقسيماتها الاشرافية الإدارية والتنفيذية والمستويات الأخرى وتحقيق التنسيق بين القوى العاملة والموارد المتاحة بما يكفل تنفيذ الخطط ، وقد يتوسع مفهوم التنظيم ليشمل زوايا أكبر في المنظمات داخلياً أو خارجياً وإرتباط أكثر من جهة في نفس جزئيات العمل والذي ينعكس من خلاله مستوى الأداء ككل .

حيث أن في غياب التنظيم مثلاً في الأنظمة  والإجراءات سبب رئيسي في شل حركة الأعمال وتأثيرها على أكثر من جهة مرتبطة بها ودون أن يشعر البيروقراطيين بأدنى مسؤولية 

ولنا في العمالة السائبة وأعداد الأجانب الغير نظاميين والمتسولين دليلاً قاطع ...

التوجيه : لا يقل التوجيه مكانةً عن سابقيه فهو العنصر الذي تتعلق أعماله مباشرة بالعنصر البشري في المنظمات 

وعن حفزهم للعمل بأقصى طاقاتهم مستندةً في ذلك إلى فهم طبيعة التركيبة السلوكية للأفراد وتوجيهها بشكل إيجابي لتحقيق أهداف المنظمة ..

ويمكن أن نلاحظ بوضوح ضعف هذة الوظيفة في أعمالنا حيث أن كبار المسؤولين حجماً فقط وصغارهم أداءً هم من يحصلون وبأيديهم

على كل الدورات التطويرية التي لا تُناسب مهامهم اليومية وأعمالهم بل ويحجبون الحفز والتطوير لمن هم يستحقون مخافة أن يتفوقوا عليهم ويأخذوا كراسيهم وكأنها أصبحت من أملاكهم الخاصة مانعين بذلك الظاهرة الكونية التي تتجدد بها الدماء وتدفع بها عجلة التقدم في منظومة الأعمال وغير مؤمنين بأحد أساليب الإدارة الحديث الا وهو " التمكين "

والفائدة الوحيدة التي يجنونها هي الترفيه والسفر لأحد الدول العربية او الغربية ومستمتعين بأجر الإنتداب لا غير !!!

دون أي إدراك أو تطبيق لمحتويات الدورة التدريبة ..

وأخيراً 

الرقابة : وهي العملية الشاملة التي تنصّب على جميع النشاطات في المنظمة وأهمها الأفراد والمواد والآلات والأموال وعن أداء العمل بشكل عام ولضمان التأكد من أن المواد المتاحة تستخدم وفقاً للخطة الموضوعة مستعينن بالمعايير والمؤشرات الملائمة للقياس 

وتحديد الإنحرافات إن وجدت وإتخاذ إجراءات تصحيحية لمنع حدوث أي إنحراف مجدداً ..

ولكن ما يحدث في أعمال الإدارة غالباً أن الرقابة غير موجودة إطلاقاً على مستوى الأفراد أو الآلات وحتى الأموال ، ويظهر جلياً إغفال الأعين بكثرة عن الأموال فتجد من يأخذ بدلات وهمية لا تناسب مسماه الوظيفي ولا عمله اليوم متناسين أن هذه الأموال

بنكهة " السُحت " فيغيب الضمير مقابل بضع ألالاف ثم بعد ذلك نهتف جميعاً لا للفساد وقد هان التعامل معه في غفلة الضمير والعياذ بالله ..

أن جميع ما ذكر سابقاً مترابط مثل السلسلة 

لا يمكن تغافل عنصر والإهتمام بالأخرى 

وهذا للأسف غالباً ماهو موجود في أعمالنا 

وهذة أسباب كفيلة أن تجعلنا نتراجع لا أن نتقدم ونتطور 

وفي غياب ذلك كله من الخطأ والجنون 

أن نُطالب من يزرع الليمون بأن يحصد التين!!

 

ودمتم سالمين 

Mohammed Dabaan

@mdabaan

مسكنات الألم .. خطأ استخدامها مصيبة .. كيف إذن تستخدمها!!

0 التعليقات

index

الألم حالة أو شعور يترافق مع بعض الأمراض أو الإصابات, يعاني ملاين الناس من ألام حادة, وأخرى مزمنة (الألم المزمن يستمر لأسابيع وربما شهور وسنوات) ومن أشهر الآلام المزمنة:

· ألم الظهر المزمن.

· الصداع الحاد (الشقيقة).

· ألم الرقبة.

وينفق الناس سنوياً على علاج الألم المزمن مئات الملايين لما يسببه للمرضى من مشاكل في النشاط والحركة, وصعوبة في النوم, والتواصل الاجتماعي, ومشاكل وربما انقطاع عن العمل, مما يجعل البعض يبحث عن حل (حتى إن كان في غير محله) فالألم قد يُفضي أحياناً للتهور والبحث عن دواء أو علاج يُسكت الألم, ما يؤثر سلباً على صحة هذا الإنسان, والتحكم بحالته الصحية خاصة إذا ما تناول أدوية لا تناسب عمره أو حالته الصحية.

لهذا تسعى المؤسسات والجمعيات الصحية على البحث الدائم عن حلول لإيقاف مشكلة الألم, وأيضاً إيقاف الاستخدام الخاطئ لمسكنات الألم التي يؤدي جهل استخدامها لمشاكل صحية خطيرة وربما الموت لا قدر الله.

ومن أهم الأمور التي تسعى هذه المؤسسات الصحية لتطبيقها (مبدأ الاستخدام الصحيح للأدوية المسكنة لعلاج الأمراض المزمنة), وقد نستطيع تلخيص بعض نقاطها, كالتالي:

  1. · لا تتناول أي دواء مسكن إلا إذا كان موصوفاً لك, ولحالتك الصحية المزمنة.
  2. · لا تتناول أكثر من جرعتك المسموح بها والتي حددها لك الطبيب أو الصيدلي.
  3. · عندما يصف لك الطبيب أي أدوية مسكنة قم بإطلاعه على كل دواء تتناوله (كالأدوية المهدئة ومضادات الاكتئاب وغيرهم), فالجمع بين الأدوية المسكنة وبعض الأدوية الأخرى قد يكون خطر على صحتك.
  4. · تجنب استخدام الأدوية المسكنة (إن لم تكن في حاجة لها) ولا تتناولها لتساعدك على النوم.
  5. · احفظ الأدوية ومن ضمنها المسكنات في مكان آمن بعيد عن متناول الأطفال, ومن قد يسيء استخدامها.

الصيدلانية: ميعاد الحسن

@mabdurzaq

http://ask.fm/Phmeaad

هل تتناول أدوية مسيلة للدم؟

0 التعليقات

Capture1

الأدوية المسيلة للدم تقلل من تكون الجلطات في الأوردة والشرايين, وبذلك فهي تحمي القلب والرئتين والدماغ وبقية أعضاء الجسم بإذن الله من مخاطر هذه الجلطات ومضاعفاتها.

· من أشهر أدوية منع تكون الجلطات (الوارفرين والهيبارين), وهذه الأدوية يجب أن تأخذ تماماً كما نصحك طبيبك أو الصيدلي.

· كما أن الطبيب سيحدد لك موعد دوري لتحليل الدم من أجل التأكد من أن دواءك يعمل بشكل جيد.

· إذا ذهبت لطبيب غير طبيبك (عليك أن تخبره أنك تتناول أدوية مسيلة للدم) سواء كان طبيب أسنان أو طبيب لأي مشكلة صحية أخرى.

· قبل أن تتناول أي دواء أخر أو أي مكملات غذائية أو فيتامينات استشر طبيبك, فقد تتعارض هذه الأدوية مع الأدوية المسيلة للدم وتفسد عملها ما يعرض صحتك للخطر.

· أنصحك بحمل بطاقة أو أسورة تدون عليها:

o أهم بياناتك اسمك وعنوانك,

o واسم طبيبك ورقمه ومقر عيادته,

o والأهم أن تدون عليها أنك تتناول أدوية مسيلة للدم فتكتب اسم دواءك وجرعتك,

o وأكتب أي مشكلة صحية أخرى تعاني منها.

· إذا شعرت بأي تغير في لون البول والبراز للون الأحمر أو البني الغامق, أو إذا شعرت بصداع لا يزول عنك, أو ألم مزعج في معدتك اذهب لطبيبك مباشرة.

· إن كنتِ تنزفين خلال الدورة الشهرية بصورة أكثر من المعتاد, يجب أن تخبري طبيبك.

· على المرأة التي تنوي الحمل, أو اكتشفت حملها خلال تناولها الأدوية المضادة للتجلط, مراجعة الطبيب والتحدث معه بشأن أدويتها فقد يرجح الطبيب تغير الدواء أو الجرعة لصحة الحامل والجنين.

· إذا ظهر على جلدك أي كدمات توجه لطبيبك مباشرة, ولا تتجاهل مثل هذه الأعراض.

· متى ما واجهت أي تساؤل أو كان لديك أي استفسارات عن حالتك الصحية أو أدويتك فلا تتردد في سؤال طبيبك أو الصيدلي, (فحياتك أهم ما قد تمتلكه) والسؤال حق من حقوقك وعلى الطاقم الصحي الذي يباشر حالتك أن لا يتخاذل في الإجابة على استفساراتك.

حتى تتعرف على المزيد عن أدوية تجلط الدم, تابع نقاشي وزملائي الصيادلة حول هذا الموضوع على حسابي في تويتر...

وسيسرنا الإجابة بحب على أي تساؤل قد يخطر لكم ... فنحن صيادلة تويتر سنحب دائماً تقديم المعلومات التي تعينكم على التعايش بأمان مع مشاكلكم الصحية.

 

 

الصيدلانية: ميعاد الحسن

يمكنك التواصل وطرح الأسئلة على د. ميعاد الجسن على حسابها الشخصى بتويتر

@mabdurzaq

لتُنهي معاناتك مع التهاب المفاصل الروماتيزمي!!

0 التعليقات

RAHands

أنت الحل,

لتُنهي معاناتك مع التهاب المفاصل الروماتيزمي!!

حين تبتلى بالتهاب المفاصل الروماتيزمي ستقع ضمن دائرة الألم وعجز الحركة إن لم تتدارك نفسك, فهذا المرض يقتل فرحة الكثير بالحياة (خاصة النساء) إذا لم تتعلم كيف تتعامل معه, ومن مبدأ تعرف على عدوك لتحذره, دعونا نخوض هذه التجربة التوعوية.

سبب حدوث هذا الالتهاب غير معروف بالتحديد, لكن ما سيحدث هو أن جهاز المناعة في الجسم يهاجم المفاصل ويؤدي لتأكلها وتضررها, فيجعلها تنتفخ وتتصلب لتفقد وظيفتها مع مرور الوقت, لذلك سأهديك بعض النصائح لعلها تكون خير معين لك بإذن الله في رحلة المقاومة مع هذا المرض الموجع.

خطوتنا الأولى في محاربة التهاب المفاصل الروماتيزمي :

إيجاد طبيب مختص بأمراض المفاصل له سمعته الجيدة والتي تجعلك مرتاحاً في التعامل معه, وليكن همك الأول الالتزام بواعيدك مع الطبيب وعدم تفويتها ما استطعت, بعد أن يتم تشخيص المرض سيصرف لك الطبيب بعض الأدوية, إلا أن هذه الأدوية لن تجعلك تشفى من المرض وإنما ستساعد في تقليل معاناتك وتخفيف ألمك, وهي ليست كافية فالعبء الأكبر يقع على عاتقك في مقاومة المرض.

خطوتنا الثانية :

احرص على تناول أدويتك في وقتها وبالطريقة التي وصفها لك الطبيب, أيضاً تعرف على أدويتك واطرح كل سؤال يخطر لك عن هذه الأدوية على طبيبك أو الصيدلي, فلك كل الحق بالسؤال والاستفسار لتصل إلى مرحلة الاطمئنان, وهذه هي خطوتنا الثانية.

خطوتنا الثالثة :

التعرف عن قرب على هذا المرض وكل ما يتعلق به وبأدويتك, وأحرص على أن تُعلم عائلتك أو من هو قريب منك بهذا المرض وتجعله يطّلع معك على كل ما تقرأه عن التهاب المفاصل, ليكون خير سند لك في رحلة المقاومة, كما يفضل أن تجعل أحد أفراد عائلتك يرافقك لمواعيدك مع الطبيب.

النشاط البدني مهم لجميع الأشخاص, فما الذي تعتقده في حالة المصاب بالتهاب المفاصل الروماتيزمي؟

في الحقيقة, هذه هي الخطوة الرابعة والأهم في مواجهة المرض :

ابق نشيطاً وانتظم في ممارسة النشاط البدني كالمشي والسباحة, سيساعدك ذلك في تخفيف الضغوطات العصبية, والنوم بشكل جيد, وتخفيف ألمك بإذن الله, لكن ابتعد عن الرياضات العنيفة والمرهقة, وتجنب البقاء في السرير لوقت طويل, وتعلم كيف تحمي مفاصلك فلا تنحني بشكل مفاجئ, واطلب من مدرب العلاج الطبيعي أن يعلمك كيف تنثني وتنحني بشكل صحيح لتلتقط الأشياء من الأرض و كيف تجلس وتقوم وهكذا.

خامس خطواتنا :

تتمثل في الغذاء الصحي, ما سيساعدك على تخفيف الالتهاب ومن الأغذية التي ينصح بها أخصائي التغذية لمرضى التهاب المفاصل الروماتيزمي تلك المحتوية على الأوميغا ثلاثة كالسمك, وتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم, وتناول حمض الفوليك, وزيت الزيتون.

أتمنى لكم صحة تامة ولأحبتكم المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي بالراحة والعمر المديد إن شاء الله.

الصيدلانية: ميعاد الحسن

@mabdurzaq

لماذا تشترى شركة جوجل شركة ناشئة صغيرة بكل هذه المليارات ؟

0 التعليقات

جوجل

لماذا تدفع شركة جوجل العالمية أكثر من المليار دولار مقابل الأستحواذ على شركة أنترنت صغيرة فى بداياتها , تلك الشركة تقوم بتوفير مجموعة من التطبيقات الخاصة بعرض الخرائط للطرق والدول , وكانت ما تكسبه تلك الشركة فى السنة لا يتجاوز ال 70 مليون دولار .  لماذا اهتمت جوجل بشراء تلك الشركة اذاً ؟
وللمزيد من استثارة الفضول , تلك الشركة اسرائيلية اسمها ويز (Waze)


تم تأسيسها فى عام 2008 ويعمل بها حوالى مائة موظف وقد حصل كل واحد منهم على حوالى 1.2 مليون دولار نقداّ وأسم فى شركة جوجل جراء عملية الأستحواذ تلك  ( يالهم من محظوظين !! )  وتعتبر تلك الصفقة الأفضل فى تاريخ شركات التقنية فى الكيان الصهيونى الإسرائيلى .

بالطبع أنت الأن ترغب بالتعرف على السر وراء أهتمام جوجل بتلك الشركة وشراءها بكل هذا المبلغ الضخم من المال !!
للأجابة على هذا السؤال !
شركة ويز طورت تطبيق يعمل على الهواتف الذكية , هدفه القيام بتنبيه المستخدم فى حالة حدوث اى ازدحام مرورى بالطريق الذى يقود سيارته عليه .  كيف يعمل التطبيق هذا ؟
يعتمد على المستخدمين الأخرين لإدخال تلك المعلومات . بالطبع لغة التطبيق هى الأنجليزية وكما ان ذلك التطبيق يخبرك بأماكن تواجد كاميرات المراقبة على الطرقات .
أكبر سوق ينتشر فيه تطبيق ويز هو أمريكا .. وقد تكهن المحللين لأسباب أهتمام جوجل بهذه الشركة وشراءها وقد أسردوا تلك الأسباب :
1- للحفاظ على صدراة برنامج خرائط جوجل
الشركات الكبرى لا يمكن ابداً أن تستهزأ بمنافسيها من الشركات الصغيرة والناشئة أن ارادت البقاء فى السباق كشركة كبرى لها السبق والريادة .
من المعروف ان الهواتف الذكية تستخدم تقنية جى بى أس للتعرف على الموقع العالمى فأى تطبيق يستغل تلك الخاصية بالتأكيد سيكتب له النجاح عاجلاً , وقد تسربت مجموعة من الأخبار بشأن أهتمام شركة أبل بشراء تلك الشركة الصغيرة مما دفع الأنظار للأهتمام بها وخاصة من قبل شركة جوجل , وايضاً فيسبوك كان ينوى شراء تلك الشركة الأ ان الصفقة لم تتم بسبب رفض العاملين بالشركة مغادرة اسرائيل والعمل فى بلد أخر ,
لذا قمت جوجل بشراء تلك الشركة قبلما تتحول ألى مارد كبير يلتهم جزء من سوقها العالمى

2- عدد المستخدمين لتطبيق ويز
فى وقت الشراء كان عدد مستخدمى التطبيق أكثر من 45 مليون مستخدم , النشط منهم حوالى 30 مليون يستخدمون التطبيق بشكل متكرر مما أدى الى حرمان تطبيق خرائط جوجل من ملايين المستخدمين المحتملين .
تلك النسبة العالية من المستخدمين لتطبيق ويز جعله التطبيق المنافس الأول لتطبيق خرائط جوجل , لذا كان من  الأفضل ان تقوم جوجل بشراء تلك الشركة والأستحواذ على هولاء المستخدمين الفعليين وتضمن عدم خساراتها لهم .

3- مجانية الخرائط على تطبيق ويز
شركة ويز تقوم بتوفير الخرائط بكشل مجانى تماماً وتعمل على جعل المستخدمين وضع المعلومات على هذه الخرائط مما جعل التطبيق يتحول الى تطبيق أجتماعى محبوب من قبل الكثير .
فمثلاً اذا صادف أحد المستخدمين حادثاً على الطريق يقوم بأخبار جميع مستخدمى تطبيق ويز بمكان الحادث مما يجعلهم يتنبهون من الأزدحام والسير فى طريق اخر ,وايضاً يقوم المستخدمين بأستخدام التطبيق فى أخبار باقى المستخدمين بأماكن محطات الوقود والمطاعم المتوفرة على الطريق ومدى جودتها .

4 - ويز يربح الكثير من الأموال
يعمل ويز بطريقة ربحية مختلفة عن تطبيق جوجل للخرائط , فجوجل تستخدم الأعلانات فى ربحها كمصدر أساسى بينما ويز يبيع المعلومات للشركات الفضائية والمؤسسات الصحفية , والتى تتسابق على السبق الصحفى عند حدوث حادث او أمر خطير .

5 - تطور أبحاث السيارات الذكية
تلك السيارات التى تعتمد على الكمبيوتر فى قيادتها بدون التدخل من السائق . فبكل تأكيد هذا البرنامج يساهم بشكل فعال فى تطوير التقنية الخاصة بتلك القيادة الألية . وهذا بالطبع من الأسباب القوية التى جعلت جوجل تشترى تلك الشركة

ما سبق من أفتراضات لأسباب شراء جوجل لتلك الشركة ما هى الأ توقعات من المحللين الأقتصاديين والفنيين , فجوجل لن تخبر احدا عن سبب شراء تلك الشركة

الجنسنج فوائد لا حصر لها

0 التعليقات

 

الجنسنج

ما هو الجنسنج

الجنسنج نبات برى من فصيلة الأوراليات , له شكل مغزلى , ويتكاثر فى الصين واليابان من الأف السنين . له رائحة تشبة رائحة الجذور . ثماره تستخرج من جذوره , يبلغ طولها حوالى المتر .

يحتوى نبات الجنسنج على مادة فعالة تزيد من افراز الهرمونات الحيوية بجسم الأنسان .

اسم الجنسينج مستقى من كلمة يونانية ” panex” وهي كلمة تعني “لأجل التنفس”، وفي قارة آسيا تعني “إعادة الحياة والانتعاش لأعضاء الجسم”، ولقد أطلقوا هذا المعنى على جذر ثمار الجنسنج لأن شكلها يشبه جسم الإنسان.

فوائد الجنسنج

أن استخدام مغلي ثمار الجنسنج وشربه وهو ساخن يعمل على :

- تقوية عمل القلب وتنشيط جهاز المناعة .

- يعمل على تعديل مستويات السكر والكروسترول بالدم .

-يساعد على أيقاف أنتشار الأورام السرطانية وخاصة سرطانات الرئة والمعدة .

- تستخدم الصبغة المستخلصة من جذور الجنسنج فى علاج الأسهال المزمن .

- منشط فعال للدورة الدموية وتقوية الأعضاء التناسلية , كما أنه يساعد فى علاج العقم .

-يساعد البنكرياس لأفراز الأنسولين .

- يساعد فى علاج الجروح ونزيف الدم .

الجرعة الصحية

أقصى جرعة يمكن أن يتناولها الشخص فى اليوم 200 ملجرام … وينصح بتناولها لمدة ثلاثة اسابيع فقط ثم التوقف لمدة طويلة .

الأعراض الجانبية لتناول الجنسنج

- لا ينصح به للمرأة الحامل

- الأطفال لا يجب ان يتناولوه

- إلتهابات بطانة الرحم ،والتهابات الجهاز البولي وأدوية سرطان الثدي ،وإلتهاب البروستاتا .

لكل امرأة .. أسرار الجمال

0 التعليقات

 

اسرار الجمال

1 – اختارِ النوع المناسب من منظف البشرة

نظافة البشرة من الأشياء الهامة والضرورية لنضارة البشرة وصحتها . ولكن ! هناك بعض انواع منظفات البشرة التى تسبب تهيج للبشرة . لذا أحرصى على اقتناء نوع منظف بشرة جيد من الأنواع التى تزيل الأوساخ والزيوت الزائدة ويجب ان يكون خالى من الكحوليات والعطور . ويفضل ان يحتوى على الليمون او زيت القرفة او احد الزيوت العطرية .

2- لا تبالغى فى تقشير البشرة

نجمات السينما دائماً بشرتهم متألقة . لا ننكر ان الجينات تلعب دوراً هاماّ فى هذا السر . ولكن !

يمكنك الحصول على بشرة متألقة بدون تلك الجينات وذلك عن طرق التقشير المعقول للبشرة مما يسمح لخلاياها بالتجدد ويزيد من فاعلية الكريمات التى تستخدمينها .

3- الريتينويد سر يجب أن تعلمى به

مركبات الريتينويد تم تطويرها فى البداية بهدف علاج مشكلة حب الشباب . فهو مستخرج من فيتامين A .

ويساعد الريتينويد على تنعيم خطوط الوجه والرقبة ويساعد ايضاً على تجديد الخلايا . حيث أنه يعمل على تحسين انتاج مادة الكولاجين الضرورية لمظهر اكثر شباباً .. واحذرى !

مركبات الريتينويد تزيد من حساسية البشرة للشمس .

4 – بشرتك تحتاج الى السكرب

سكربالتدليك المنتظم للبشرة من اهم عوامل صحتها . وبكل تأكيد تستطعين عمل التدليك بالمنزل وليس من الضرورى انفاق المال فى احد المراكز المتخصصة . فهناك بعض التركيبات المنزلية التى تساعد فى القيام بهذه العملية .

من أهم انواع السكرب هو سكرب السكر .. تدلكى بشرتك به بحركة دائرية وتتركيه على البشرة حوالى 5 دقائق ثم يغسل بماء فاتر ويجفف جيداً

توجد أنواع كثيرة من السكرب .. سنتابع ذكرها فى الموقع وكيفية تحضيرها .. فكونى على متابعة دائمة لموقعنا لتحصلِ  على كل ما هو جديد ومفيد

5 – سكرب الجسم

ليس من المنطقى أن نهتم بالبشرة فقط ونترك باقة الجسم .. هناك وصفات سكرب للجسم تتكون من الملح والسكر وخلطهما بزيت جوز الهند وتدفئتها قليلاً .. وايضاً لا تنسى حمام البخار .

6- العناية بالأظافر

ضعى أظافرك لمدة 3 دقائق فى جيل الأستحمام ومياه دافئة مما يعطى أظافرك نعومة ومنظر جميل جذاب .

7-ترطيب الشعر

ترطيب الشعرمن الهام استخدام نوع جيد من البلسم لترطيب الشعر وتجنب جفافه . وأحرصى على زيت الزيتون لتغذية الشعر .. ولكن !!

تجنبى فروة الرأس .. فهى تنتج من الزيوت والبروتينات ما تستطيع توفير العناية الطبيعية . أهتمى بالأطراف وأبتعدى عن فروة الرأس ببعض السنتيميترات .

8- تجنبِ تقصير الشعر

بعض النساء تغير من تسريحة شعرهن كل فترة عن طريق تقصير الشعر . ولكن !

الشعر القصير جداً سيجعلك تبدين اكبر سنا .. فهل حقاً تريدين ذلك ؟!